Как помочь ребенку перестроить график и вставать по утрам с хорошим настроением? Для этого психологи и педиатры рекомендуют за 2 недели перестраивать режим ребенка – ложиться спать раньше и вставать раньше.
Очень важно и то, как ребенок засыпает и как просыпается. Старайтесь сделать так, чтобы за 2 часа до сна ребенок не смотрел телевизор, а настраивался на отдых. Включите ему приятную музыку, включите приглушенный свет, почитайте с ребенком книжку.
Пробуждение по утрам тоже должно быть плавным. Не стоит поднимать ребенка по будильнику до возраста 10 лет. Вместо этого включите звуки природы или спокойную музыку за 10 минут до подъема. Сделайте ребенку нежный массаж, спокойно говорите с ним. В таком случае у вашего чада будет время плавно выйти из сна, проснуться в хорошем настроении для дальнейших свершений.
Хорошо выспавшийся счастливый ребенок с аппетитом съест свой завтрак и будет внимательным на уроках и веселым в общении с друзьями.
Комментариев нет:
Отправить комментарий